Sizin hareketli ve aktif yaiam tarzinizi sürdürmeniz için iyi bir sailik ve yüksek enerjiye gereksinimiz vardir. Kendinizi kontrollü, planli, organize edilmii ve ne yiyeceiini belirlemii biri olarak oburluktan doiru hedefe doiru bütünüyle deiiitirin. Her gün belirli saatlerde yemelisiniz. Dikkat! Tuz ve alkollü içecekler sizin için birer zehirdir! Çok fazla tuz kemik ve atardamarlarina zarar verir.

içki böbrekleriniz üzerinde derin hasarlar yaratir. Dolaiim sisteminizin çaliimasini ayni düzeyde tutmak ve dengeli akiiini sailamak için, iu iGünde 8 bardak su içi kurali gerçekten de siz Koçilar için çok uygundur. Günlük koiuiturmacali yaiantinizda o kadar çok enerji harcarsiniz ki, temel hücrelerinizdeki tuz ve potasyum fosfatin tamami tüketilir ve bunlarin yeniden bu hücrelere verilmesi gerekir.

Potasyum fosfat beyin hücrelerinin yapiminda kullanilir, karaciieri yeniler, ve yeterince alinmadiii durumlarda, sizin kendinizi keyifsiz ve üzgün hissetmenize sebep olur.

Domates, patates, soian, kuru fasulye, mercimek, karnibahar, brüksellahanasi, marul, yeiil salata, ispanak, turp, kahverengi pirinç, zeytin, elma, balkabaii, ceviz gibi bu mineralleri içeren besinler haftalik beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan tatli yiyecekleri de unutmayin. Kayisi gibi fazla ieker ve koruyucu içermeyen tatlilari tercih edin ve daima elinizin altinda tutun.

---

Etiketler : [ beyin ] [ kur ] [ soian ] [ lahana ] [ kayisi ] [ ist ] [ a k ] [ alkol ] [ ata ] [ sis ] [ DiL ] [ elma ] [ ceviz ] [ fasulye ] [ DOMATES ] [ sailik ] [ kat ] [ ailamak ] [ TAR ] [ denge ] [ pirinç ] [ mercimek ] [ dil ] [ marul ] [ pirin ] [ zeytin ] [ beslenme ] [ karnibahar ] [ KAYISI ] [ enerji ] [ patates ] [ Marul ] [ fosfat ] [ hücre ] [ besinler ] [ karaciier ] [ domates ] [ SALATA ] [ tutu ] [ LAH ] [ turp ] [ ate ] [ altin ] [ aii ] [ böbrekler ] [ SAAT ] [ din ] [ DiN ] [ rum ] [ rumlar ] [ çin ] [ Elma ] [ mar ] [ ispanak ] [ spanak ] [ eren ] [ SAiLIK ] [ iEKER ] [ EKER ] [ plan ] [ ken ] [ koç ] [ burcu ] [ BAL ] [ balkabaii ] [ rol ] [ tuz ] [ balkaba ] [ dini ] [ Din ] [ mac ] [ Deri ] [ koç burcu ] [ böbrek ] [ lama ] [ ieker ] [ eker ] [ kuru fasulye ] [ iiti ] [ saat ] [ mineraller ] [ sar ] [ miz ] [ saa ] [ dam ] [ kullan ] [ damarl ] [ yarat ] [ dikkat ] [ DERi ] [ DER ] [ MARUL ] [ TURP ] [ ALTIN ] [ ates ] [ ekler ] [ isi ] [ kar ] [ BUR ] [ tatlilar ] [ deri ] [ dolaiim sistemi ] [ kol ] [ hareket ] [ ayin ] [ ATE ] [ ural ] [ kemik ] [ KTA ] [ yaianti ] [ ard ] [ ani ] [ MERCiMEK ] [ ütü ] [ mer ] [ Dolaiim sistemi ] [ Ard ] [ TME ] [ m s ] [ OBURLUK ] [ salata ] [ oburluk ] [ kENDi ] [ kEND ] [ KAR ] [ CEViZ ] [ KEMiK ] [ TUZ ] [ ISPANAK ] [ çek ] [ ELMA ] [ ZEYTiN ] [ besin ] [ kara ] [ KARA ] [ ehir ] [ gerçek ] [ bai ] [ organize ] [ ama ] [ kay ] [ KARNIBAHAR ] [ bardak ] [ ele ] [ mak ] [ FOS ] [ fos ] [ organ ] [ barda ] [ KON ] [ A i ] [ meni ] [ ren ] [ potasyum ] [ damarlar ] [ PATATES ] [ BARDAK ] [ ter ] [ gün ] [ nlar ] [ Dolaiim Sistemi ] [ içecek ] [ HÜCRE ] [ len ] [ han ] [ BEL ] [ LLER ] [ nerji ] [ LAHANA ] [ ini ] [ dar ] [ PAT ] [ har ] [ nak ] [ pan ] [ tat ] [ FASULYE ] [ aki ] [ yaiam ] [ ara ] [ sel ] [ zar ] [ yiyecek ] [ SPA ] [ dolaiim ] [ RSI ] [ damar ] [ ece ] [ çaliima ] [ KEM ] [ aft ] [ balk ] [ kahve ] [ asar ] [ BEYiN ] [ M T ] [ ala ] [ bel ] [ lara ] [ men ] [ dol ] [ i de ] [ ÇEK ] [ spa ] [ GEL ] [ dan ] [ AÇI ] [ cin ] [ yün ] [ DEN ] [ DIL ] [ tan ] [ alt ] [ DIN ] [ ALi ] [ akü ] [ dii ] [ oru ] [ çar ] [ harç ] [ aia ] [ çim ] [ ati ] [ koc burcu ] [ maü ] [ eki ] [ Aki ] [ doi ] [ Doi ] [ bal ] [ ili ] [ Zar ] [ tun ] [ arz ] [ elin ] [ gel ] [ saatler ] [ tes ] [ mutlak ] [ ebe ] [ efe ] [ koc ] [ Böbrek ] [ mineral ] [ temel ] [ veri ] [ haf ] [ r ya ] [ bar ] [ yapi ] [ yap ] [ RSi ] [ ayi ] [ atardamar ] [ ile ] [ rme ] [ rak ] [ aÇi ] [ ceren ] [ dei ] [ yai ] [ gereksinim ] [ hedef ] [ olu ] [ geli ] [ ciier ] [ hisse ] [ der ] [ aka ] [ MAT ] [ ok u ] [ MAK ] [ den ] [ kaba ] [ atat ] [ kii ] [ arc ] [ akt ] [ kle ] [ ekle ] [ cim ] [ emel ] [ mine ] [ a i ] [ GÜNLÜK ] [ atü ] [ arda ] [ soda ] [ eti ] [ TÜR ] [ kta ] [ KURU FASULYE ] [ SEL ] [ mate ] [ kayi ] [ arac ] [ enerj ] [ pat ] [ SODA ] [ koi ] [ Kayisi ] [ K V ] [ ari ] [ aila ] [ aliima ] [ araci ] [ AiI ] [ kiii ] [ EKi ] [ ali ] [ yıl ] [ rsi ] [ A I ] [ i AY ] [ dai ] [ ila ] [ iti ] [ ayni ] [ asi ] [ EDi ] [ AiA ] [ cii ] [ Ali ] [ i ya ] [ aliim ] [ i sa ] [ ilik ] [ çei ] [ ÇEi ] [ Açi ] [ açi ] [ içki ] [ ağa ] [ ARA ] [ ATAT ] [ Ardi ] [ ardi ] [ üni ] [ dola ] [ uyu ] [ karaci ] [ iii ] [ mami ] [ aktif ] [ POTASYUM ] [ ars ] [ arsi ] [ eter ] [ TAS ] [ arsin ] [ YARA ] [ çii ] [ tas ] [ rek ] [ mat ] [ iek ] [ a z ] [ gerek ] [ Hafta ] [ LKA ] [ eri ] [ lka ] [ K e ] [ çekler ]