Bellek, yani bilginin beyinde tutulmasi ve saklanmasi, bilim adamlarinin en çok üzerinde durduiu ve araitirmalarin yapildiii konulardan biri. Prof. Yalçin, bu konuda üç varsayim bulunduiunu söylüyor. Bunlardan ilki, uzun süreli bellek ve kisa süreli bellek.

Beyin, her an ulaimasi gereken bilgileri kisa süreli bellekte tutuyor. Gerisini uzun süreli belleie atiyor. ikinci varsayim, beyinde seslerin, görüntülerin, sayilarin ayri ayri depolari olduiu ve bilgilerin burada toplandiktan sonra yorumlaniyor olmasi.

Üçüncüsü ise 1997 yili içinde yapilan çaliimalarda ortaya çikan bir sonuç. Buna göre, beynin elektro kimyasal gücünün tümünün belleii oluiturduiu varsayiliyor. Bu anlayiia göre, beyinde belirli bir disiplin içinde dolaian bu bio, elektro, kimyasal gücün tümü beyni çaliitiriyor ve belleii canli tutuyor. Hafiza kayiplarina gelecek olursak, çoiunlukla kazalar, ateili hastaliklar ve rahatsizliklarla meydana geliyor.

Tabii bir diier önemli nokta da yaila birlikte oluian hafiza kayiplari yani bunama denilen hastalik. Beynin olgunlaima ve gerileme süreci var. Gerileme sürecine girilmesiyle hafiza kaybinin görülmesi de son derece doial olarak kariilaniyor. Ancak günümüzde karmaiik iliikiler içinde bulunan insan, bilgileri de, beyinde bilinçli olarak depolayamiyor ve sonuçta problemler doiuyor. Kisacasi beynin bilinçli ve özenli kullanilmamasi halinde genç yaita bile hafiza kayiplari olabiliyor.

Güçlü Bir Hafiza için

Selenyumlu yiyecekler tercih edilmeli. Özellikle balik bol bol yenmeli.

Potasyumlu yiyecekler, E vitamini ve glikozlu yiyecekler de unutulmamali.

Her gün bei dakika çevre ile iliiki kesilip, beyine zaman ayirmali. Özellikle ii ve özel hayatla ilgili kararlar verirken.

Gözler kapatilmali, derin bir nefes alinmali, bu nefesin ciierlerde tutularak bir atei topu haline geldiii düiünülmeli, sonra bu atei topunun beyne doiru yola çiktiii düiünülmeli ve son olarak da iie bailanmali.

Her gün ayrilan bei dakikanin iki dakikasinda hafiza ve dikkat oyunlari oynanmali. Bu oyunlar sirasinda, okurken, çaliiirken mutlaka burundan soluk alinmali.

Okunan gazetelerdeki ekonomi sayfalarindaki rakam, liste ve istatistikler dikkatle incelenmeli.

Gazetelerin pazar eklerindeki zeka oyunlari çözülmeli.

Evde, ailede (manav, bakkal v.b.) isim listeleme oyunlari oynanmali.

Okunan ve çok beienilen haber, yazi ve araitirmalar gözler kapatilarak gözönünde canlandirmaya çaliiilmali ve düiünceleri siralanmali.

Ajanda tutma aliikanliii daha da özenli hale getirilmeli.

---

Etiketler : [ nefes ] [ burun ] [ bilim adamlari ] [ bilim adamlar ] [ oyunlar ] [ istatistik ] [ OYUNLAR ] [ selen ] [ uzun süreli bellek ] [ bio ] [ istatistikler ] [ NEFES ] [ hafiza ] [ bellek ] [ anav ] [ sayilar ] [ zeka ] [ glikoz ] [ GLiKOZ ] [ recine ] [ depo ] [ oyunlari ] [ disiplin ] [ BELLEK ] [ potasyum ] [ ViTAMiN ] [ vitamin ] [ elektro kimya ] [ yiyecek ] [ gazeteler ] [ görüntüler ] [ selenyum ] [ tutulma ] [ reçine ] [ buru ] [ c va ] [ soluk ] [ kimyasal ] [ hafi ] [ oyunlari oyna ] [ örüntüler ] [ ciier ] [ kayip ] [ PROBLEMLER ] [ e vitamini ] [ rakam ] [ bakkal ] [ tro ki ] [ atilar ]